Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT KESEMEK - Kesemek bercitarasa renyah dan manis. Ini manfaat kesemek untuk kesehatan, seperti menurunkan kolesterol dan gula darah.
Buah kesemek identik dengan bubuk putih yang melapisi permukaan buah. Walaupun penampilan buahnya tidak cantik, rasa kesemek cukup lezat.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirsak Buat Kesehatan, Efek Samping, dan Cara Mengolahnya yang Benar
Daging buah kesemek kaya akan air, bertekstur lembut, renyah, dan manis.
Buah kesemek mengandung cukup banyak nutrisi dan vitamin. Mengutip dari buku Jus Ajaib Penumpas Aneka Penyakit karya Dr. Rusilanti, Msi, buah kesemek mengandung vitamin B1, B2, C, Kalsium, Fosfor, zat besi, dan Niasin.
Kandungan ini lah yang membuat buah kesemek dipercaya bisa menyembuhkan sejumlah penyakit.
Manfaat kesemek untuk kesehatan
Berikut manfaat kesemek jika dikonsumsi secara rutin:
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Buah kesemek bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan, kesemek mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Selain itu, buah kesemek mampu mencegah pengerasan pembuluh darah. Konsumsi buah kesemek secara rutin bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol tinggi memicu munculnya komplikasi penyakit. Mengutip dari buku Terapi Jus Buah & Sayur, karya dr. Titi Sekarindah, MS,SP GK dan Hartin Rozaline, buah kesemek bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Asal tahu saja, buah kesemek mengandung polifenol yang mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. Mencegah dan obat diabetes melitus
Diabetes melitus atau yang sering disebut kencing manis, merupakan penyakit yang berbahaya. Kandungan polifenol dalam buah kesemek berperan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.
Hal inilah yang membuat kesemek dipercaya ampuh menurunkan kadar gula darah. Konsumsi kesemek secara rutin bisa menghindarkan Anda dari risiko menderita diabetes melitus.
4. Obat Diare
Berdasarkan buku Manfaat Buah: Manfaat Buah-Buahan karya Dayat Suryana, buah kesemek bisa mengobati diare.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus dua potong buah kesemek kering, aduk hingga menjadi bubur.
Setelah itu, Anda tambahkan perasan air jeruk nipis dan beras ketan. Anda konsumsi ramuan kesemek tersebut tiga kali sehari.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mata hingga Jantung, Sederet Manfaat Jagung Manis
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
