Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Anggur Hitam untuk Kesehatan

Kamis, 19 Januari 2023 | 18:05 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Anggur Hitam untuk Kesehatan


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anggur hitam, buah yang memiliki antioksidan tinggi. Ini manfaat anggur hitam untuk kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi. 

Anggur hitam tidak kalah populer dengan anggur merah dan hijau. Anggur hitam memiliki rasa manis bila matang dengan sempurna. 

Baca Juga: Cara Konsumsi Biji Fenugreek untuk Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Mengutip dari Healthline, anggur hitam merupakan buah yang kaya akan nutrisi. 

Dalam satu cangkir (138 gram) anggur hitam mengandung: 

  • Kalori 90 
  • Karbohidrat 24 gram 
  • Serat 1 gram 
  • Protein 1 gram 
  • Lemak 1 gram 
  • Vitamin C 
  • Vitamin A
  • Seng 

Anggur memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga bisa menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis seperti kanker. 

Manfaat anggur hitam 

Anggur hitam, buah yang aman dan baik dikonsumsi sehari-hari. Dengan catatan, Anda mengonsumsinya dengan jumlah yang terukur. 

Berikut manfaat anggur hitam untuk kesehatan: 

1. Menjaga kesehatan jantung 

Sifat antioksidan antosianin dan resveratrol telah dihubungkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. 

Antosianin bisa melindungi Anda dari aterosklerosis penumpukan plak di arteri dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan. 

Selain itu, antosianin bisa mengurangi kekakuan arteri yang mengarah pada peningkatan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. 

Antosianin juga bisa menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat. 

Sedangkan, resveratrol berperan mencegah peradangan serta menghambat penumpukan plak. 

2. Mencegah diabetes 

Polifenol dalam anggur hitam bisa membantu mengelola kadar gula darah. 

Sebuah penelitian tabung menunjukkan bahwa resveratrol bisa mengaktifkan protein yang disebut dengan sirtuin 1 yang mengurangi resistensi insulin. 

Hasil penelitian pada manusia menunjukkan bahwa resveratrol bisa meningkatkan kemampuan untuk mengatur kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2. 

3. Mencegah kanker 

Hasil penelitian menunjukkan antioksidan dalam anggur hitam bisa membantu melawan sel kanker dengan mencegah pertumbuhan dan penyebaran tumor yang mempengaruhi bagaimana kanker berkembang. 

Baca Juga: Selain Mengobati Batuk Pilek, Ini Manfaat Kencur untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru