Cara Konsumsi Biji Fenugreek untuk Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biji fenugreek kaya manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi.  

Biji fenugreek alias methi merupakan bahan alami yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. 

Baca Juga: Minyak Ikan Bikin Jantung Sehat?

Mengutip dari Doctor NDTV, biji fenugreek mengandung protein dan nikotinat yang efektif melawan ketombe, kebotakan, rambut rontok, dan mengatasi masalah kulit kepala. 

Biji fenugreek juga bermanfaat mengatasi sembelit, pilek, dan sakit tenggorokan. 

Selain itu, biji fenugreek bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan, kandungan saponin steroid dalam biji fenugreek bisa memperlambat penyerapan kolestrol di usus dan memperlambat laju produksinya di hati. 

Biji fenugreek juga bisa membatu mengatasi diabetes dan mengatur gula darah tubuh. Biji fenugreek mengandung asam amino yang memiliki sifat antidiabetes dan bisa meningkatkan sekresi insulin sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin. 

Penelitian Iran dari Qom University of Medical Science telah menyarankan bahwa biji fenugreek bisa digunakan dalam mengobati diabetes. 

Cara konsumsi biji fenugreek untuk menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi 

Untuk merasakan manfaat dari biji fenugreek ini Anda cukup merendam beberapa bijinya ke dalam air matang semalaman. Setelah itu, Anda saring dan minum di pagi hari. 

Cara lainnya, Anda bisa menguyah langsung beberapa biji fenugreek yang sudah direndam. 

Selain mengonsumsi biji fenugreek, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan ahar kadar kolesterol dan gula darah terkontrol. 

Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News