Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT JUS CERI - Jus ceri kaya akan antioksidan. Ini 4 manfaat jus ceri untuk kesehatan mulai dari menurunkan kolesterol sampai asam urat tinggi.
Buah ceri umumnya digunakan untuk menghias kue atau minuman segar. Buah ceri juga digunakan sebagai isian cake.
Baca Juga: Menurunkan Asam Urat dan Tekanan Darah Tinggi, Segudang Manfaat Bawang Putih
Pernahkah Anda membayangkan minum jus ceri segar?
Buah ceri memiliki rasa yang manis jika matang sempurna, jadi rasa jus ceri terasa sangat nikmat.
Mengutip dari Eating Well, ceri mengandung vitamin C, potasium, magnesium, zat besi, dan folat.
Selain itu, ceri juga kaya serat. Berdasarkan data USDA, dalam satu cangkir ceri mengandung sekitar 3 gram serat.
Manfaat jus ceri
Jus ceri yang diminum secara rutin memberikan efek positif untuk kesehatan tubuh yakni:
1. Meningkatkan memori
Hasil penelitian yang dilakukan tahun 2019 dan diterbitkan dalam FOod & Fuction menunjukkan bahwa orang yang minum jus ceri asam merasakan peningkatan daya ingat dibandingkan dengan kelompok plasebo yang tidak mengalami peningkatan subjektif dalam daya ingat.
Penelitian lainnya tahun 2022 di The British Journal of Nutrition menunjukkan hasil yang serupa.
Orang yang minum jus ceri asam merasa lebih waspada dan mengalami lebih sedikit kelelahan mental dibandingkan kelompok kontrol yang menerima minuman plasebo.
2. Kualitas tidur lebih baik
Sebuah studi percontohan tahun 2018 di American Journal of Therepeutics menunjukkan bahwa meminum delapan ons jus ceri asam dua kali sehari bisa membantu melawan insomnia dengan meningkatkan kadar melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur.
Ulasan tahun 2023 di Current Research in Food Science menunjukkan ceri bisa membantu mencegah insomnia dan gangguan tidur lainnya.
3. Mengobati asam urat
Sebuah penelitian tahun 2021 di Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri asam dalam bentuk jus atau kapsul membantu menurunkan asam urat sampai delapan jam setelah meminumnya.
4. Menurunkan tekanan darah
Studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Makanan dan Fungsi menunjukkan bahwa jus ceri asam bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol jahat.
Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat! 5 Cara Alami Ini Bisa Menurunkan Asam Urat Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
