| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.906.000 -8.000 -0,42%
USD/IDR 16.430 57,00 0,35%
IDX 7.618 3,14 0,04%
KOMPAS100 1.065 5,05 0,48%
LQ45 805 1,84 0,23%
ISSI 256 1,72 0,68%
IDX30 416 0,88 0,21%
IDXHIDIV20 476 -0,82 -0,17%
IDX80 120 0,62 0,51%
IDXV30 123 0,46 0,37%
IDXQ30 133 0,19 0,15%

Menu Terlarang untuk Penderita Diabetes Kronis, Waspadai 11 Makanan & Minuman Ini

Kamis, 21 September 2023 / 05:00 WIB

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Meskipun jus buah sering dianggap sebagai minuman sehat, efeknya pada gula darah mirip dengan soda dan minuman manis lainnya.

Ini berlaku untuk jus buah 100% tanpa pemanis, serta jenis yang mengandung tambahan gula. Dalam beberapa kasus, jus buah bahkan lebih tinggi gula dan karbohidratnya daripada soda.

Sama halnya dengan minuman yang dimaniskan dengan gula, jus buah sarat dengan fruktosa. Fruktosa mendorong resistensi insulin, obesitas, dan penyakit jantung.

Alternatif yang jauh lebih baik adalah menikmati air dengan irisan lemon, yang menyediakan kurang dari 1 gram karbohidrat dan hampir bebas kalori.