Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID -JAKARTA. Air lemon hangat bisa mengobati sakit tenggorokan saat diminum sebelum tidur malam.
Lemon, salah satu jenis jeruk yang populer di dunia. Lemon biasanya dikonsumsi dengan cara dicampur ke dalam secangkir teh, air dingin, atau air panas.
Baca Juga: 5 Titik Akupresur yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengutip dari Medical News Today, minum air lemon hangat sebelum tidur bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Sekedar info, dehidrasi bisa menyebabkan beberapa masalah seperti perubahan suasana hati, kesulitan berpikir, dan komplikasi fisik lainnya.
Manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur malam
Selain menghidrasi tubuh, minum air lemon hangat sebelum tidur memberikan banyak manfaat untuk kesehatan seperti:
1. Meningkatkan suasana hati
Sebuah penelitian kecil yang dilakukan tahun 2014 menunjukkan peningkatan asupan air pada orang dengan hidrasi rendah bisa meningkatkan ketenangan, kepuasan, dan tidur lebih nyenyak.
2. Mengurangi gejala pilek
Minum air lemon panas sebelum tidur bisa membantu mengatasi hidung tersumbat atau meredakan sakit tenggorokan.
Lemon mengandung vitamin C yang bisa mempercepat proses penyembuhan pilek.
Air lemon panas atau air lemon dingin bisa diminum kapan saja. Keduanya memberikan banyak manfaat untuk kesehatan seperti:
- Menurunkan berat badan
- Mengeluarkan racun dalam tubuh
- Mengurangi risiko penyakit jantung
Efek samping
Meskipun memberikan banyak manfaat baik, air lemon yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu masalah kesehatan seperti erosi gigi.
Orang yang memiliki enamel gigi lemah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air lemon hangat sebelum tidur secara rutin.
Baca Juga: Cara Konsumsi Kurma agar Efektif Mengobati Batuk, Pilek, dan Flu
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
