Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT TEH SEREH - Teh sereh dikonsumsi sebagai minuman kesehatan sejak dahulu kala. Ini sederet manfaat teh sereh yang sudah terbukti dalam penelitian, seperti mengelola kolesterol.
Teh sereh merupakan salah satu teh herbal yang umum diminum oleh sebagian masyarakat.
Baca Juga: 8 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Kulit, Bikin Wajah Tampak Awet Muda
Mengutip dari Health Site, teh sereh merupakan sumber antioksidan dan memiliki sifat antimikroba yang kuat serta bisa meredakan peradangan.
Selain itu, teh sereh juga mengandung vitamin dan mineral yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Berikut manfaat teh sereh jika diminum secara rutin:
1. Melancarkan sistem pencernaan
Sereh bermanfaat membantu mengatasi masalah pencernaan, karena bertindak sebagai diuretik alami.
Teh sereh bisa membantu meredakan mual, sembelit, kembunng, dan menenangkan perut untuk menjaga sistem pencernaan tetap pada jalurnya.
Sebuah penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa sereh efektif melawan tukak lambung, dan meredakan kram.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Sereh mengandung potasium dan membantu meningkatkan produksi urin dalam tubuh.
Teh sereh juga bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medical Forum Monthly, sereh efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Faktanya, berdasarkan penelitian observasi tahun 2012, ditemukan bahwa teh sereh lebih efektif daripada teh hijau.
3. Menurunkan berat badan
Teh sereh digunakan sebagai minuman yang mengeluarkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan.
Berdasarkan laporan tahun 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kandungan polifenol dan kafein dalam sereh bisa meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasii lemak, sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
4. Melawan kanker
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Agriculture and Food Chemistry, sereh penuh dengan antioksidan yang memiliki kemampuan melawan radikal bebas, bertanggung jawab untuk perkembangan sel kanker serta penuaan dini.
5.Mengurangi kecemasan
Sereh bisa membantu meredakan kecemasan dan stres.
Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering menyarankan mencium sereh untuk mengurangi kecemasan dan stres dengan cepat.
6. Melindungi jantung
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa asupan sereh bisa menurunkan kolesterol secara signifikan dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Sereh juga mengandung quercetin, flanvonoid yang dikenal memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan tersebut bisa membantu dalam mengelola kolesterol dalam darah.
7. Menyehatkan rambut
Temuan penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa sereh secara signifikan mengurangi ketombe dalam hitungan minggu.
Selain itu, sereh mengandung vitamin A dan C tinggi yang berfungsi sebagai nutrisi penting untuk kulit dan rambut.
8. Meningkatkan kesehatan mulut
Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, sifat antimikroba sereh bisa membantu melawan bakteri streptococcus sanguinis, bakteri yang bertanggung jawab atas kerusakan gigi.
Baca Juga: Berapa Suhu Ideal Air Hangat untuk Mandi?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
