Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANDI AIR HANGAT - Mandi air hangat bikin tubuh menjadi lebih rileks. Ini suhu air hangat yang ideal untuk mandi.
Mandi air Hangat sebelum tidur membuat badan menjadi lebih rileks dan segar.
Baca Juga: Sering Dianggap Sehat! 5 Camilan Ini Sebaiknya Dihindari Orang yang sedang Diet
Mengutip dari Eating Well, mandi air hangat memberikan dampak positif untuk kesehatan seperti:
Meningkatkan kesehatan jantung karena peningkatan aliran darah melalui pembuluh darah yang lebih luas dan berkurangnya kekakuan arteri.
Mengurangi nyeri sendi, khususnya pada penderita osteoartritis, karena peningkatan aliran darah
Meningkatkan kualitas tidur karena susu yang nyaman bisa membantu meningkatkan relaksasi
"Mandi air panas adalah kesenangan yang hampir universal dan menghilangkan kotoran dan bakteri dengan mudah," kata Channa Ovits, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Wastchester, New York, Westmed Medical Group.
Namun, perlu Anda ketahui mandi dengan air terlalu panas bisa menyebabkan lapisan pelindung lipid pada kulit meleleh dan hilang, membuat kulit menjadi kering, kencang, dan tidak nyaman.
Lantas, berapa suhu air hangat yang ideal untuk mandi?
Suhu air hangat yang ideal untuk mandi adalah 98 sampai 105 derajat.
Air cukup hangat membuat kulit terasa rileks tanpa membuat kulit hangus atau membahayakan kesehatan dan kemampuannya mempertahankan kelembapannya.
Olga Bunimovich, dokter kulit di UPMC, Pittesburgh dan asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh menyarankan untuk mandi tidak lebih dari 20 menit dan mengoleskan lotion setelahnya. Hal ini bertujuan untuk menjaga kulit tubuh tetap lembab.
Baca Juga: Bumbu Dapur Ini Melumpuhkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
Berapa Suhu Kamar yang Paling Tepat untuk Tidur?
