Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Penurunan berat badan
Keuntungan besar lainnya yang didapat dari berhenti mengonsumsi gula adalah penurunan berat badan. Makanan yang digoreng dan gula adalah dua penyebab utama kenaikan berat badan.
Jika Anda benar-benar berhenti mengonsumsi gula, hal ini akan membantu penurunan berat badan dengan cepat dan dapat membantu Anda menurunkan hingga 1 kg dalam satu minggu, jika dipadukan dengan kebiasaan makan yang sehat dan semacam olahraga.
Baca Juga: Jangan Cuma Takut Kolesterol, Ini Manfaatnya untuk Kehidupan Seksual!
4. Jantung (dan otak) akan lebih sehat
Beberapa penelitian observasional menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi gula tambahan secara berlebihan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular, terlepas dari faktor risiko lain, seperti berat badan.
5. Nafsu makan dan rasa lapar menurun
Mengurangi konsumsi gula secara perlahan akan mengembalikan aktivitas leptin dalam tubuh, dan mengurangi gula tambahan adalah komponen kunci untuk mewujudkan berat badan yang ideal.
Beralih ke alternatif
Gula hanyalah kalori kosong. Jika Anda merasa sulit untuk melepaskannya, beralihlah ke alternatif yang lebih sehat seperti jaggery, madu, hingga gula kelapa. Semua alternatif ini memiliki kalori yang hampir sama dibandingkan dengan gula namun memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
