Mengacu penelitian, 4 buah ini efektif menurunkan gula darah

Jumat, 01 Oktober 2021 | 11:32 WIB Sumber: Healthline
Mengacu penelitian, 4 buah ini efektif menurunkan gula darah

ILUSTRASI. Berangkat dari penelitian, berikut ini sejumlah buah yang efektif menurunkan gula darah. REUTERS/Eddie Keogh.


4. Jeruk 

Meskipun banyak jeruk manis, penelitian memperlihatkan, buah ini bisa membantu mengurangi kadar gula darah. Jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain, seperti semangka dan nanas. 

Buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali, dikemas dengan serat serta mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat. 

Makan jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi terhadap perkembangan diabetes. 

Selanjutnya: Gaya hidup tak perlu berubah drastis, kombinasi ini bisa bantu menurunkan berat badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: S.S. Kurniawan

Terbaru