Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas buah kaya vitamin yang memberikan manfaat baik untuk perempuan yakni mencegah kanker payudara.
Nanas buah tropis yang populer di tanah air. Nanas kaya air dan memiliki rasa manis dan sedikit asam yang enak dimakan kapan saja.
Baca Juga: Meningkatkan Fungsi Seksual, Ini Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan Laki-Laki
Sayangnya, sebagian perempuan khususnya ibu hamil memilih untuk menghindari buah nanas.
Alasannya, konsumsi nanas dipercaya bisa menggugurkan kandungan pada ibu hamil.
Mengutip dari Kompas.com, ibu hamil tidak boleh makan nanas berlebihan, karena bisa memicu rasa mulas atau asam lambung.
Selain itu, nanas bisa memicu alergi yang disertai gejala gatal, bengkak di mulut, reaksi kulit, asma, dan hidung tersumbat atau berair.
Di sisi lain, nanas memberikan manfaat baik untuk kesehatan perempuan. Dengan catatan dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Berikut manfaat nanas untuk kesehatan perempuan yang dikutip dari Healthline:
1. Mencegah osteoporosis
Perempuan berisiko mengembangkan osteoporosis empat kali lebih tinggi dibandingkan laki-laki.
Osteoporosis bisa dicegah dengan memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari.
Fakta menunjukkan asupan vitamin C yang cukup dihubungkan dengan kepadatan massa tulang yang lebih tinggi dan mencegah osteoporosis dan patah tulang.
Sebuah ulasan dari 13 penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya vitamin C memiliki risiko osteoporosis yang lebih rendah dan insiden patah tulang pinggul 34% lebih rendah.
Asal tahu saja, dalam 165 gram nanas yang dipotonbg dadu mengandung 88% nilai harian untuk vitamin C.
Dalam ukuran yang sama, nanas menyediakan 5% nilai harian magnesium yang juga berkontribusi pada kekuatan tulang.
2. Memberikan nutrisi selama masa kehamilan
Belum ada bukti secara ilmiah yang menunjukkan nanas berbahaya untuk kehamilan.
Faktanya, nanas bisa memberikan tambahan nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Nanas memberikan tambahan asupan tembaga untuk ibu hamil. Sekedar info, tembaga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
Selama masa kehamilan, kebutuhan asupan tembaga meningkat menjadi 1 mg per hari untuk mendukung peningkatan aliran darah yang terjadi selama kehamilan.
Selain itu, tembaga juga dibutuhkan untuk perkembangan jantung, pembuluh darah, serta sistem kerangka dan saraf bayi.
Dalam satu cangkir (165 gram) nanas potong dadu memenuhi sekitar 18% nilai harian kebutuhan tembaga selama kehamilan.
Nanas juga mengandung beberapa vitamin B yakni tiamin, piridoksin, dan folat.
Vitamin B secara umum adalah kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.
3. Mencegah kanker
Kanker payudara adalah jenis kanker yang umum menyerang perempuan.
Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki efek antikanker, terutama dalam kaitannya dengan kanker payudara.
Hasil penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan efek bromelain cukup menjanjikan dalam mengobati kanker payudara.
Namun, penelitian pada manusia dibutuhkan untuk memastikan efektivitasnya.
Baca Juga: Meredakan Rematik sampai Perut Kembung, Ini Manfaat Kencur
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
