Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
5. Labu
Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi. Labu juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan sehingga menjadi sayuran yang sempurna untuk membantu penurunan berat badan. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara membuat sup labu atau konsumsi labu rebus.
6. Asparagus
Asparagus adalah sayuran lain yang juga rendah kalori dan tinggu vitamin, mineral, dan antioksidan. Asparagus adalah makanan kaya air dan serat tinggi sehingga bisa mendukung target penurunan berat badan. Kamu bisa mengkonsumsinya dalam bentuk salad, tumis, omelet, hingga pasta.
Baca Juga: Bahaya terlalu banyak makan daging bisa merusak kesehatan usus
7. Wortel
Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut serta rendah kalori. Sehingga wortel bisa menjadi opsi sayuran yang ideal untuk menurunkan berat badan. Sertakan wortel mentah dan wortel rebus ke dalam dietmu untuk lebih cepat mencapai target penurunan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tujuh Sayuran yang Efektif Bantu Usaha Diet"
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
