Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Diet air putih adalah salah satu jenis diet untuk menurunkan berat badan yang cukup populer. Namun, selain menurunkan berat badan diet air putih juga mempunyai manfaat untuk kesehatan loh.
Water fasting atau dikenal sebagai diet air putih dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meski demikian, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan diet air putih. Hal tersebut dilakukan untuk memaksimalkan manfaat serta meminimalisir efek samping dari diet air putih.
Baca Juga: Hari Bumi 2022, Simak Sejarah di Baliknya yang Perlu Anda Ketahui
Pasalnya, diet air putih tidak hanya mempunyai manfaat melainkan juga mempunyai efek samping yang perlu Ands ketahui. Contohnya seperti tubuh kekurangan nutrisi, kekurangan massa otot dan adanya gangguan pencernaan.
Lantas apa manfaat saja manfaat diet air putih untuk kesehatan?
Simak, berikut manfaat diet air putih yang dilansir dari Healthline:
Meningkatkan Daur Ulang Sel
Water fasting atau diet air putih bermanfaat untuk meningkatkan autophagy. Autophagy adalah proses daur ulang sel yang dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker dan lain-lain.
Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Manfaat diet air putih selanjutnya dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Sebelum itu, insulin adalah salah satu komponen penting dalam tubuh yang berperan menyimpan nutrisi dalam aliran darah.
Untuk itu jika sensitivitas insulin meningkatkan, akan meningkatkan juga fungsi dan metabolisme tubuh lainnya.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Puasa, Ini 5 Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Menurunkan Tekanan Darah
Perlu Anda ketahui, khususnya bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, diet air putih disebut-sebut dapat menurunkan tekanan darah loh.
Dilansir dari Healthline, ada penelitian yang membuktikan bahwa beberapa penderita hipertensi yang melakukan diet air putih mengalami penurunan darah hingga normal.
Namun, jika sebelum Anda mencoba diet air putih tersebut, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Diet air putih atau water fasting juga mempunyai manfaat yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis. Contohnya seperti diabetes, penyakit jantung hingga kanker.
Hal tersebut dikarenakan diet air putih mampu melawan berbagai jenis radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan khususnya yang menimbulkan berbagai penyakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
