Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah sirsak untuk meningkatkan kesehatan tulang bisa didapatkan jika dikonsumsi dengan benar. Tak heran, manfaat buah sirisak cukup menarik perhatian.
Buah sirsak, atau Graviola, adalah buah tropis yang tumbuh di daerah Amerika Selatan, Afrika, dan Asia. Buah ini telah dikenal luas karena khasiat kesehatannya, terutama dalam pengobatan tradisional.
Selain itu, buah sirsak juga memiliki rasa yang khas dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman yang enak dikonsumsi.
Baca Juga: Manfaat Kacang Polong Untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang, Cek 10 Khasiat Ini
Melansir dari WebMD, buah sirsak kaya akan vitamin C, antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh. Vitamin ini memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan kemampuannya untuk bertahan melawan patogen.
Selain itu, berikut beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan di antaranya:
Menyediakan Antioksidan Alami
Sirsak mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, dan senyawa polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam buah sirsak membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi sirsak secara teratur, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Baca Juga: 7 Tips Membuat Foto Bagus saat Malam Hari Menggunakan HP, Catat!
Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirsak mengandung senyawa-senyawa fitokimia yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Ekstrak sirsak telah digunakan dalam penelitian kanker sebagai bahan potensial dalam pengobatan.
Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat dalam sirsak membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Selain itu, potasium dalam buah ini membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.
Mengurangi Risiko Diabetes
Sirsak memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang membantu mengatur kadar gula darah. Ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Kenali 5 Komposisi dalam Fotografi yang Penting Dipelajari
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Serat dalam sirsak juga mendukung sistem pencernaan yang sehat. Mengonsumsi buah ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit dan mempromosikan pergerakan usus yang lancar.
Mengurangi Nyeri Sendi
Kandungan antiinflamasi dalam sirsak dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Ini bermanfaat bagi individu yang menderita penyakit seperti arthritis.
Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam sirsak membantu dalam pembentukan kolagen, yang menjaga kulit tetap sehat dan muda. Selain itu, antioksidan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Catat 9 Teknik Fotografi yang Penting Dipelajari Pemula, Apa Saja?
Meningkatkan Kualitas Tidur
Sirsak memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Minum teh daun sirsak sebelum tidur sering digunakan untuk mengatasi masalah insomnia.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan tembaga dan seng dalam sirsak membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tulang. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
