Tips Sehat

Makanan yang harus dikonsumsi untuk mempercepat menurunkan berat badan

Kamis, 10 Juni 2021 | 10:44 WIB Sumber: Kompas.com
Makanan yang harus dikonsumsi untuk mempercepat menurunkan berat badan

ILUSTRASI. buah bit, termasuk makanan yang harus dikonsumsi untuk mempercepat menurunkan berat badan

KONTAN.CO.ID - Jakarta. Olahraga dan diet adalah pasangan tepat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan, jangan lupa konsumsi makanan berikut ini. Pasalnya, makanan ini mempercepat menurunkan berat badan saat diet.

Melansir Eat This, 28 April 2021, faktanya, diet sederhana dan sehat yang tinggi serat dan rendah gula, pengawet, dan lemak tidak sehat adalah semua yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan membawa Anda ke tujuan untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini makanan terbaik untuk dimakan yang dapat membantu mempercepat menurunkan berat badan.

1. Asparagus

Makanan pertama untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah asparagus. Asparagus adalah diuretik alami, sehingga asparagus dapat membantu meredakan kembung dan perasaan tidak menyenangkan lainnya.

Keseimbangan asam amino dan mineral juga dapat membantu meringankan gejala mabuk, menurut sebuah penelitian di Journal of Food Science.

Baca juga: 5 Minuman yang efektif membantu menurunkan berat badan

2. Alpukat

Makanan kedua untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah buah alpukat.. Alpukat adalah buah super mengandung dua minyak, linalool, dan geranyl acetate, yang telah terbukti memiliki efek positif pada sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya.

Dalam sebuah penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti memberi makan dua puluh dua buah berbeda kepada sekelompok tikus yang telah menderita kerusakan hati. Hasilnya, alpukat dinilai bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati. Inilah mengapa Alpukat adalah makanan yang bisa membuat orang merasa kenyang.

3. Pisang

Makanan ketiga untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah buah pisang. Berkat dosis potasiumnya yang kuat, pisang dapat membantu mengimbangi efek natrium dan mengurangi retensi air. Pisang juga dikemas dengan pati resisten, yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus.

4. Buah bit

Makanan keempat untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah buah bit. Akar Merah Delima ini mengandung sejenis antioksidan yang disebut betalains yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel di hati, organ detoks utama tubuh Anda.

Editor: Adi Wikanto
Terbaru