Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Usus yang sehat bisa menyerap nutrisi makanan dengan baik. Ini makanan yang bermanfaat menyehatkan usus.
Usus yang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Alasan yang Membuat Kopi Hitam Tanpa Gula Efektif Menurunkan Berat Badan
Mengutip dari NDTV, selain mendukung sistem pencernaan, usus juga membantu sistem kekebalan tubuh, otak, dan jantung.
Usus yang sehat membantu dalam menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dengan maksimal.
Untuk memiliki usus yang sehat, para ahli kesehatan kerap menyarankan untuk mengonsumsi yogurt atau probiotik yang bermanfaat untuk meningkatkan mikrobioma usus.
Selain itu, makanan yang terbuat dari buah dan rempah-rempah tertentu juga bisa membantu menjaga usus tetap sehat.
Kombinasi apel, kayu manis, dan air bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan usus.
Pooja Makhija, ahli gizi mengatakan apel yang dimasak merupakan makanan yang bisa menenangkan usus.
Dia menjelaskan apel yang direbus melepaskan pektin penyembuh usus. Ini bisa membantu memperbaiki lapisan mukosa usus.
Sedangkan, kayu manis memiliki efek antiinflamasi, antimikroba, antioksidan, kardiovaskular, penurun kolesterol, dan imunomodulator.
Cara membuat rebusan apel dan kayu manis
Cara membuat campuran rebusan apel dan kayu manis untuk menyehatkan usus cukup mudah.
Anda rebus apel yang sudah dicincang ke dalam air, lalu tambahkan bubuk kayu manis dan biarkan sampai menguap.
Setelah hangat atau dingin, Anda bisa mengonsumsinya.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan ini sekitar dua sampai tiga kali seminggu.
Baca Juga: 3 Jus yang Efektif Meredakan Nyeri Haid yang Menyakitkan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
