Makanan dan Minuman Ini Bikin Asam Urat dan Kolesterol Tinggi Kabur

Rabu, 23 November 2022 | 10:55 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Makanan dan Minuman Ini Bikin Asam Urat dan Kolesterol Tinggi Kabur

ILUSTRASI. Teh hijau, minuman yang bisa menurunkan asam urat dan kolesterol.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat dan kolesterol, dua penyakit yang harus segera diobati agar tidak memicu komplikasi. Ini makanan dan minuman yang bisa membantu menurunkan asam urat dan kolesterol tinggi. 

Asam urat dan kolesterol merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat.   

Baca Juga: 5 Manfaat Makan Buah-Buahan Kering Setiap Pagi

Perlu Anda ketahui, penyakit asam urat dan kolesterol saling berhubungan.  

Mengutip dari Live Strong, hasil penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiology tahun 2008 menunjukkan kadar asam urat tinggi bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan lemak darah lainnya.  

Asam urat dan kolesterol tinggi bukanlah masalah kesehatan yang bisa Anda anggap sepele.  

Anda harus segera melakukan tindakan untuk menurunkan serta mengontrol kadar asam urat dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Diet menjadi salah satu cara untuk menurunkan serta mengontrol asam urat dan kolesterol. 

Makanan menurunkan asam urat dan kolesterol 

Beberapa makanan berkhasiat menurunkan asam urat dan kolesterol, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. 

Berikut makanan yang bermanfaat menurunkan asam urat dan kolesterol: 

1. Nanas 

Melansir dari buku berjudul Terapo Jus untuk Rematik dan Asam urat, buah nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. 

Sebab nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang. Konsumsi nanas bisa meredakan peradangan sendi. 

Mengutip dari Tribunnews.com, kandungan vitamin C dan polifenol efektif menurunkan kolesterol tinggi. 

2. Jeruk nipis 

Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam jeruk nipis berperan melarutkan asam urat dalam urine. 

Kandungan flavonoid dan vitamin C bermanfaat menurunkan kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung. 

3. Teh hijau 

Mengutip dari Medical News Today, teh hijau memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu tubuh mengendalikan asam urat. 

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga bermanfaat menurunkan kolesterol. 

4. Ikan salmon 

Ikan salmon baik dikonsumsi oleh para penderita asam urat karena mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan. 

Mengutip dari Kompas.com, ikan salmon juga baik untuk menurunkan kolesterol tinggi.

5. Minyak zaitun 

Minyak zaitun merupakan bahan minyak yang mengandung antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi. 

Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat tinggi. 

Sifat antioksidan dalam minyak zaitun juga efektif menurunkan kolesterol. 

Baca Juga: Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ini Manfaat Sambiloto untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru