Tips Sehat

5 Manfaat Makan Buah-Buahan Kering Setiap Pagi

Selasa, 22 November 2022 | 18:45 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
5 Manfaat Makan Buah-Buahan Kering Setiap Pagi

ILUSTRASI. Buah kering bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah-buahan kering bisa bikin ketagihan. Ini 5 manfaat makan buah-buahan kering saat pagi hari. 

Buah-buahan kering digemari oleh sebagian orang di tanah air. Selain rasanya yang enak, buah-buahan kering digemari karena mudah disimpan dan tahan lama. 

Baca Juga: Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ini Manfaat Sambiloto untuk Kesehatan

Umumnya, buah-buahan kering dikonsumsi sebagai camilan di waktu sore atau siang hari. Biasanya buah-buahan kering terdiri dari kismis, aprikot, damar, almond, pistachio, dan lainnya. 

Namun, sebagian orang menganggap buah-buahan kering tidak cukup sehat untuk kesehatan. 

Lantas, benarkah buah-buahan kering baik untuk kesehatan? 

Mengutip dari Doctor NDTV, buah-buahan kering tetap mengandung mineral dan vitamin yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan. 

Berikut manfaat makan buah kering setiap pagi untuk kesehatan: 

1. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Buah-buahan kering mengandung kalium, zat besi, folat, kalsium, dan magnesium yang melimpah.

Selain itu, buah-buahan kering memiliki sifat antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. 

2. Merangsang pertumbuhan rambut 

Buah-buahan kering seperti almond memberikan manfaat baik untuk rambut. 

Almond mengandung vitamin E yang membantu memperkuat akar rambut. Kandungan zat besi yang tinggi pada kurma dan almond baik untuk menjaga kesehatan rambut. 

3. Menjaga kesehatan otak 

Sifat antioksidan dalam buah-buahan kering bermanfaat melindungi kesehatan dan fungsi otak. 

4. Kaya serat 

Buah-buahan kering bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda. 

Sekedar  info, buah-buahan kering kaya akan serat. Dalam 1000 kalori buah kering mengandung 14 gram serat. 

5. Kaya zat besi

Kurma sumber zat besi yang baik dikonsumsi oleh penderita anemia. 

Zat besi meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Kurma, salah satu jenis buah kering yang disarankan untuk dikonsumsi pagi hari untuk mencegah defisit zat besi. 

Baca Juga: Awas! Nanas Bisa Memicu Asam Lambung Tinggi

Selanjutnya: Volume Rata-rata Harian Transaksi PUAB Rupiah Capai Rp 15,76 Triliun di Oktober 2022

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru