Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah-buahan kering bisa bikin ketagihan. Ini 5 manfaat makan buah-buahan kering saat pagi hari.
Buah-buahan kering digemari oleh sebagian orang di tanah air. Selain rasanya yang enak, buah-buahan kering digemari karena mudah disimpan dan tahan lama.
Baca Juga: Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ini Manfaat Sambiloto untuk Kesehatan
Umumnya, buah-buahan kering dikonsumsi sebagai camilan di waktu sore atau siang hari. Biasanya buah-buahan kering terdiri dari kismis, aprikot, damar, almond, pistachio, dan lainnya.
Namun, sebagian orang menganggap buah-buahan kering tidak cukup sehat untuk kesehatan.
Lantas, benarkah buah-buahan kering baik untuk kesehatan?
Mengutip dari Doctor NDTV, buah-buahan kering tetap mengandung mineral dan vitamin yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Berikut manfaat makan buah kering setiap pagi untuk kesehatan:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah-buahan kering mengandung kalium, zat besi, folat, kalsium, dan magnesium yang melimpah.
Selain itu, buah-buahan kering memiliki sifat antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Merangsang pertumbuhan rambut
Buah-buahan kering seperti almond memberikan manfaat baik untuk rambut.
Almond mengandung vitamin E yang membantu memperkuat akar rambut. Kandungan zat besi yang tinggi pada kurma dan almond baik untuk menjaga kesehatan rambut.
3. Menjaga kesehatan otak
Sifat antioksidan dalam buah-buahan kering bermanfaat melindungi kesehatan dan fungsi otak.
4. Kaya serat
Buah-buahan kering bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Sekedar info, buah-buahan kering kaya akan serat. Dalam 1000 kalori buah kering mengandung 14 gram serat.
5. Kaya zat besi
Kurma sumber zat besi yang baik dikonsumsi oleh penderita anemia.
Zat besi meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Kurma, salah satu jenis buah kering yang disarankan untuk dikonsumsi pagi hari untuk mencegah defisit zat besi.
Baca Juga: Awas! Nanas Bisa Memicu Asam Lambung Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
