Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli
Terlepas dari waktunya, mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan dapat menyebabkan berat badan berlebih. Terdapat penelitian yang menganalisis hubungan antara waktu makan dan total asupan kalori dari 59 orang peserta.
Hasilnya, orang yang makan malam terlambat mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan mereka yang makan malam lebih awal.
Studi lain menemukan, orang makan antara jam 11 malam dan jam 5 pagi mengonsumsi sekitar 500 kalori lebih banyak dibandingkan orang yang membatasi asupannya di siang hari. Jadi, makan di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan hanya jika mengonsumsi kalori ekstra.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Makan di Atas Jam 8 Malam Bikin Gemuk?"
Penulis : Lulu Lukyani
Editor : Lulu Lukyani
Selanjutnya: Perut buncit ganggu penampilan, ini 9 cara menghilangkannya secara alami
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
