Makan coklat hitam secara rutin bisa menurunkan kolesterol tinggi

Senin, 02 Agustus 2021 | 11:01 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Makan coklat hitam secara rutin bisa menurunkan kolesterol tinggi

ILUSTRASI. Coklat hitam

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Anda penderita kolesterol? Coklat hitam secara rutin bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. 

Kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah. 

Baca Juga: Ini 4 Jenis jamur yang bermanfaat sebagai obat herbal penurun kolesterol tinggi

Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke. 
 
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.  

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres. 

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup. 

Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi. 

Coklat hitam penurun kolesterol tinggi

Anda ingin menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah? Coklat hitam solusinya. 

Melansir dari Kompas.com, coklat hitam mengandung polifenol, theonromine yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah. 

Anda sebaiknya tidak asal mengonsumsi coklat hitam untuk menurunkan kolesterol. Melansir dari Grid.id, coklat hitam dengan kadar kakao 80% yang paling baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. 

Selain itu, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi coklat hitam secara berlebihan. Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Heart Association, mengonsumsi coklat hitam tidak boleh melebihi kebutuhan energi harian. 

Anda bisa mengonsumsi coklat hitam sekitar 43 gram per hari. 

Selain mengonsumsi coklat hitam, Anda sebaiknya mulai merubah gaya hidup agar kadar kolesterol terkontrol. 

Baca Juga: Cincau hijau dan hitam bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi

Selanjutnya: Ingin liver tetap sehat? Konsumsi 7 makanan dan minuman berikut ini

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru