Ini 4 Jenis jamur yang bermanfaat sebagai obat herbal penurun kolesterol tinggi

Jumat, 30 Juli 2021 / 12:30 WIB

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi ditandai dengan sejumlah gejala salah satunya gampang merasa lelah. Anda penderita kolesterol tinggi? Ini 4 jenis jamur yang bermanfaat sebagai obat herbal penurun kolesteriol tinggi.

Kolesterol merupakan salah satu unsur yang penting untuk proses metabolisme. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi bisa memicu masalah kesehatan .

Asal tahu saja, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah. Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.

Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni

Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti kuning telur, otak, jeroan, margarin, cumi-cumi, dan santan.
Obesitas
Kurang olahraga
Stres
Merokok

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.

Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Untuk Anda yang enggan minum obat kimia, bisa mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol.

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang berkhasiat menurunkan kolesterol.

Jamur obat herbal penurun kolesterol tinggi

Ada cukup banyak varian makanan yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol, salah satunya adalah jamur.

Asal tahu saja, ada beberapa jenis jamur yang bisa dikonsumsi dan mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Berikut 4 jenis jamur yang efektif menurunkan kolesterol

1. Jamur kuping hitam

Melansir dari buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, jamur kuping hitam mengandung asam amino, vitamin B1,B2, niasin, kalsium, fosfor, besi, serat, dan glucuronic acid.

Selain itu, jamur kuping hitam memiliki sifat farmakologis menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup mengonsumsi 10 gram - 30 gram jamur kuping hitam saban hari.

Anda bisa mengolah jamur kuping hitam menjadi sup atau tumisan.

2. Jamur Hioko

Jamur hioko atau yang dikenal dengan nama Shiitake ini juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, jamur ini juga bermanfaat menurunkan darah tinggi serta gula darah.

Asal tahu saja, jamur hioko mengandung lentinan, lentinacin, adenine, protein, riboflavin, dan niasin. Kandungan tersebutlah yang membuat jamur hioko berkhasiat menurunkan kolesterol.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup mengonsumsi 10 gram - 30 gram jamur hioko rebus dan meminum airnya secara rutin.

3. Jamur kayu

Jamur kayu memiliki kemampuan membuat batang dan akar tanaman busuk. Namun, jamur kayu bermanfaat untuk kesehatan salah satunya menurunkan kolesterol.

Sebab, jamur kayu mengandung asam amino, natrium, kalsium, besi, esgoterol, coumarin, dan magan.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus 3 gram - 15 gram jamur kayu kering sampai mendidih. Anda minum air rebusan jamur kayu selagi hangat.

4. Jamur putih

Jamur putih biasanya diolah menjadi sup. Jamur ini memiliki rasa agak manis dan renyah.

Konsumsi jamur putih secara rutin bisa menurunkan kolesterol tinggi. Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus 10 gram - 25 gram jamur putih sampai mendidih.

Anda minum air rebusan jamur putih selagi hangat. Selamat mencoba.