| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.530.000 -30.000 -1,17%
USD/IDR 18.166 67,00 0,37%
IDX 5.115 -10,69 -0,21%
KOMPAS100 659 -1,78 -0,27%
LQ45 527 -0,43 -0,08%
ISSI 165 -0,34 -0,21%
IDX30 297 0,29 0,10%
IDXHIDIV20 402 0,22 0,05%
IDX80 76 -0,12 -0,16%
IDXV30 110 -0,69 -0,62%
IDXQ30 100 0,33 0,33%

Makan Apa Agar Asam Urat Turun? Coba 5 Makanan Ini

Jumat, 07 Juni 2024 / 03:14 WIB

ILUSTRASI. Anda tidak perlu pusing karena ada banyak makanan penurun asam urat yang bisa Anda temukan dengan mudah.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie, Riset Kontan | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Anda tidak perlu bingung memikirkan cara menurunkan asam urat karena minum air putih merupakan salah satunya. Mengutip Health Central (healthcentral.com), cobalah untuk minum 10-12 gelas air putih per hari. Dengan begitu, risiko radang sendi dapat Anda hindari.

Sayur

Sayur termasuk salah satu makanan penurun asam urat. Namun, ada beberapa jenis sayur yang sebaiknya Anda hindari karena mengandung banyak purin. Jenis sayuran yang dimaksud adalah kembang kol, jamur, asparagus, dan bayam.

Produk Olahan Susu

Cara menurunkan asam urat berikutnya adalah dengan rutin mengonsumsi produk olahan susu. Jenis makanan itu bisa Anda jadikan sumber protein mengganti daging atau seafood karena perlu Anda hindari. Pilihlah keju, yogurt, atau produk olahan susu lain yang berlabel rendah lemak, ya.