Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kiwi, buah berukuran mungil dengan daging berwarna hijau yang kaya nutrisi. Makan 3 buah kiwi sehari bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Kiwi, buah yang kerap dijadikan campuran salad atau taburan smoothie dan yogurt.
Baca Juga: Efektif mengontrol gula darah, ini 10 manfaat daun mangga untuk kesehatan
Kiwi memiliki ukuran yang lebih kecil bila dibandingkan dengan apel. Namun, kiwi kaya akan nutrisi.
Merangkum dari Medical News Today, kiwi kaya akan kandungan Lutein, antioksidan kuat yang berperan menurunkan tekanan darah tinggi.
Penelitian yang dipimpin oleh Mette Svendsen dari Oslo University Hospital, Norwegia menunjukkan lutein bisa menjaga kesehatan jantung.
Sayangnya, ahli jantung mengatakan tidak ada makanan yang bisa menjaga kesehatan jantung seseorang tanpa melakukan olahraga secara rutin dan menjaga pola makan.
Hasil penelitian
Penelitian yang didanai Oslo University Hospital melibatkan 50 laki-laki dan 68 perempuan dengan usia rata-rata 55 tahun yang secara acak ditugaskan untuk makan tiga buah kiwi atau satu buah apel sehari selama delapan minggu.
Hasil penelitian menyimpulkan makan tiga kiwi sehari bisa menurunkan tekanan darah 24 jam lebih dari satu apel sehari.
Dr. Nehal Mehta, Ahli Jantung Rumah Sakit University of Pennsylvania, Philadelphia mengatakan dia tidak akan mengonsumsi tiga buah kiwi sehari karena buah ini cukup sulit ditemukan.
Dr Elliott M.Antman, profesor Kedokteran Harvards Medical School, Boston menyarankan untuk penderita tekanan darah tinggi tetap mengonsumsi obat dan jangan mengandalkan konsumsi buah saja.
Baca Juga: 4 Alasan tepung putih tidak baik untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
