Reporter: Yudho Winarto | Editor: Yudho Winarto
3. Kaldu tulang
Selain gurih, ternyata kaldu tulang juga memiliki banyak manfaat. Aisya menjelaskan, bahan makanan ini penuh dengan kandungan L-Glutamine yang bagus untuk perbaikan sel, termasuk dinding saluran usus.
L-Glutamine sendiri merupakan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan hanya bisa diperoleh dari makanan.
"Usus yang sehat sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, agar lebih kuat," ungkapnya.
Baca Juga: Karena Wabah Virus Corona (Covid-19), Penjualan Suplemen Meningkat
4. Jamur
Jamur merupakan sumber beta glucans yang tinggi. Beta glucans adalah nutrisi alami yang bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Aisya mengatakan, fungsi nutrisi tersebut memastikan sel tubuh kita siap untuk tindakan melawan infeksi.
5. Melengkapi dengan multivitamin
Selain melalui bahan makanan, kita juga bisa memaksimalkan asupan nutrisi harian dengan multivitamin seperti YOUVIT. Multivitamin dengan bentuk gummy ini menyediakan secara lengkap 10 vitamin dan 2 mineral penting.
Namun, konsumsi makanan sehat dan multivitamin juga perlu didukung dengan aspek lainnya yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. "Gaya hidup sehat lain juga penting dilakukan untuk kekebalan tubuh, seperti olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup," katanya. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidak Hanya Jahe, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
