Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes harus selektif mengonsumsi makanan dan minuman. Ini minuman yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
Penyakit diabetes tidak boleh dianggap sepele dan harus segera diberikan pengobatan.
Baca Juga: Minum Teh dan Kopi Bikin Asam Lambung Naik, Benarkah?
Saat kadar gula darah penderita diabetes naik turun bisa memicu komplikasi penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Penderita diabates harus selektif dalam memilih makanan serta minuman yang dikonsumsi. Sebab, beberapa jenis minuman dan makanan bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Berikut 5 minuman yang baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes selain air putih:
1. Susu coklat
Susu coklat kaya akan kalsium untuk orang dewasa. Susu coklat rendah lemak bisa menjadi minuman pemulih pasca olahraga.
Namun, Anda jangan mengonsumsi susu coklat kemasan dengan kandungan gula.
Anda bisa membuat susu coklat sendiri di rumah yang lebih aman untuk dikonsumsi.
Anda campurkan 1% susu, 3 sendok teh bubuk kakao, dan 2 sendok makan pemanis nol kalori.
Minuman ini menghemat 70 kalori, 16 gram karbohidrat, dan 2 gram lemak.
2. Teh manis
Alih-alih minum teh manis yang dijual di toko Anda bisa membuat minuman ini sendiri.
Anda bisa membuat teh dengan menambahkan pemanis nol kalori sehingga aman terhadap kadar gula darah.
3. Jus jeruk
Jus jeruk lezat dan segar. Namun, dalam satu cangkir jus jeruk mengandung 26 gram karbohidrat.
Bila Anda ingin meminumnya, cobalah untuk mencari minuman bguah ringan rasa jeruk.
4. Chai latte
Anda bisa membuat minuman chai latte sendiri di rumah. Anda seduh satu atau dua kantong teh chai dalam secangkir susu almond atau susu kedelai tanpa pemanis.
Anda bisa menambahkan kayu manis dan lada hitam untuk memperkuat rasa.
5. Limun
Air limun nikmat diminum saat siang hari. Alih-alih membeli, Anda bisa membuat air limun sendiri di rumah.
Anda cukup campurkan air lemon segar dengan pemanis nol kalori dan es.
Baca Juga: Sedang Diet? Minum Air Jeruk Nipis Bikin Berat Badan Rontok
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
