Sumber: The Indonesian Institute | Editor: Helvana Yulian
4. Kurangi Gula
Seperti dikutip dari Reader's Digest mengurangi gula sangat banyak sekali manfaatnya, di antaranya tampak lebih muda, membuat lebih bergairah, tidak menimbun lemak, risiko diabetes berkurang, tidur nyeyak, dan aktivitas seksual lebih baik.
5. Batasi Waktu di Media Sosial
Siapa yang susah banget buat mengurangi aktivitas dari media sosial? Boleh kok main media sosial, tapi jangan sampai menjadikan over thinking dan semakin cemas karena melihat pencapaian orang lain. Gunakan media sosial dengan sebijak-bijaknya.
6. Berjemur
Tidak dipungkiri, untuk saat ini berjemur bisa dijadikan upaya untuk terhindar dari virus covid-19. Selain bisa menambah vitamin D dan menambah imunitas tubuh, berjemur juga akan memberikan efek yang baik pada kulit. Kalau kamu berjemur, secara otomatis kamu akan bangun pagi kan? Nambah lagi deh manfaatnya buat tubuh.
Baca Juga: Pahami 6 Cara Menangani Rasa Tidak Nyaman Karena Stres
7. Bikin Jurnal
Kurang-kurangi deh curhat di media sosial. Selain dampaknya juga tidak terlalu baik, Anda juga akan menghabiskan banyak kuota internet. Lebih baik ambil jurnal dan mulai menulis. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa menulis adalah sikap ekspresif kejujuran atau tanpa sensor. Kamu bisa meluapkan emosimu tanpa takut dihakimi dan dikomen banyak orang.
8. Membaca Buku
Terakhir ya Moms, daripada sibuk baca status dan caption di media sosial, lebih baik geser waktumu untuk membaca buku. Pilih buku yang paling disuka dan bacalah. Selain menambah wawasan, membaca buku juga akan merelaksasi pikiran dari penatnya bekerja seharian.
Nah, lakukan 8 hal ini biar gak gampang kena mental saat pandemi. Kira-kira mana yang akan dilakukan terlebih dahulu nih, Moms?
Selanjutnya: Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi, Ini Caranya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
