kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45697,73   -32,02   -4.39%
  • EMAS946.000 -1,77%
  • RD.SAHAM -0.69%
  • RD.CAMPURAN -0.34%
  • RD.PENDAPATAN TETAP -0.01%

Konsumsi madu bisa turunkan berat badan, berikut caranya


Rabu, 19 Februari 2020 / 20:51 WIB
Konsumsi madu bisa turunkan berat badan, berikut caranya
ILUSTRASI. Ilustrasi madu.

Reporter: Herlina KD | Editor: Herlina Kartika

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sejak berabad-abad, madu telah digunakan sebagai obat maupun pemanis makanan. 

Madu dinilai sebagai salah satu pemanis tertua dan alami, jauh sebelum gula populer. 

Kandungannya yang kaya nutrisi membuat madu memiliki berbagai manfaat kesehatan. 

Bahkan, madu juga dianggap sebagai salah satu bahan terbaik untuk menurunkan berat badan, karena madu dapat membantu mengurangi dan membakar lemak tanpa efek samping. 

Baca Juga: Insektisida jadi racun mematikan untuk lebah madu

Madu dan penurunan berat badan 

Berdasarkan National Honey Board, madu bebas dari lemak, kolesterol, dan sodium, menjadikannya makanan penurun berat badan yang cocok diaplikasikan dalam beberapa cara. 

Ada banyak perdebatan terkait manisnya madu dan pengaruhnya terhadap penurunan berat badan. 

Walau digunakan sebagai alternatif gula, tak seperti gula rafinasi, madu mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan. 
Alih-alih menambah lemak dan kalori, madu menyeimbangkan jumlah gula dan membantu menurunkan berat badan --saat dikonsumsi dalam jumlah tertentu.

Hormon penting pada madu membantu menekan nafsu makan dan menurunkan berat badan. 

Kandungan mineral dalam madu juga tak hanya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, tapi juga mencegah kenaikan berat badan. 

Berikut tujuh cara menggunakan madu untuk menurunkan berat badan:  

1. Madu untuk masakan 

Cara terbaik menurunkan berat badan dengan madu adalah dengan menambahkannya ke makanan kita, sebagai pengganti minyak. Ketika memanggang makanan dengan madu, kita akan merasakan penurunan berat badan yang cepat. 

2. Oleskan ke roti 

Untuk makan malam, pilih menu sandwich madu. Ambil dua iris roti gandum dan oleskan madu di satu sisi. 

Nikmati makan malam rendah kalori ini. Sangat baik makan malam ringan, demi membantu menurunkan berat badan.


Tag


TERBARU

Close [X]
×