Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buncis, kacang-kacangan yang kaya serat baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.
Selain membuat lebih percaya diri, berat badan ideal bisa menurunkan berbagai risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Selain Bisa Mengatasi Asam Urat, Ini Manfaat Nanas untuk Kesehatan
Perlu Anda ketahui, kelebihan berat badan bisa memicu berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.
Kebanyakan orang akan melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, menjalankan gaya hidup sehat serta menjaga pola makan juga membuat berat badan turun.
Para ahli kesehatan kerab menyarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah lebih banyak untuk mendukung program penurunan berat badan.
Tidak heran, sayur dan buah mengandung serat yang bermanfaat melancarkan pencernaan serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain sayur, kacang-kacangan juga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. Salah satu jenis kacang-kacangan yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah buncis.
Buncis untuk diet
Mengutip dari Live Strong, buncis masuk dalam golongan kacang-kacangan yang rendah kalori dan tinggi serat.
Berdasarkan data dari USDA, seporsi buncis mentah mengandung 31 kalori, 1,83 gram protein, 0,22 gram lemak, 6,97 gram karbohidrat, 2,7 serat, dan 3,26 gula .
Selain itu, buncis juga kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, potasium, dan lainnya.
Buncis memang bisa membantu menurunkan berat badan, namun Anda tidak boleh hanya mengonsumsi buncis saja. Alasannya, tubuh Anda akan kekurangan nutrisi lainnya.
Anda bisa mengonsumsi buncis dengan makanan tinggi protein seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, dan kedelai.
Anda juga bisa minum susu bebas lemak atau rendah lemak setelah mengonsumsi buncis.
Asal tahu saja, diet yang seimbang baik untuk mendukung proses penurunan berat badan. Selamat mencoba.
Baca Juga: Tidur Malam Lebih Lama Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
