| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.518.000 -12.000 -0,47%
USD/IDR 18.254 2,00 0,01%
IDX 5.251 135,86 2,66%
KOMPAS100 678 18,59 2,82%
LQ45 543 16,42 3,12%
ISSI 168 2,84 1,72%
IDX30 307 9,92 3,34%
IDXHIDIV20 417 14,73 3,66%
IDX80 78 2,13 2,80%
IDXV30 113 2,90 2,64%
IDXQ30 104 3,35 3,33%

KESEHATAN /

Kencing Manis Tak Bisa Sembuh, Ini 6 Langkah Mudah untuk Mencegah Diabetes

Jumat, 27 Oktober 2023 / 08:41 WIB

ILUSTRASI. Kencing manis alias Diabetes melitus kini menjadi momok bagi dunia kesehatan di Indonesia.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

4. Mempertahankan Berat Badan Ideal

Mengatur pola makan dengan gizi seimbang untuk mempertahankan berat badan ideal. Kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak makanan yang kaya akan serat.

5. Berhenti Merokok

Merokok merupakan salah satu kegiatan yang bukan saja tidak sehat bagi paru-paru, namun juga dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit diabetes melitus. untuk itu, hindari penggunaan tembakau (rokok dan tembakau kunyah) serta berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol.

6. Melakukan Aktifitas Fisik

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan, menaiki tangga, hingga melakukan aerobik juga terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi sehat, berat badan indeal, dan sekaligus meminimalisir seseorang menderita penyakit diabetes melitus