Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID -Jakarta. Melon adalah salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat pandemi Covid-19. Buah melon mempunyai manfaat yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Manfaat buah melon berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan tersebut di antaranya banyak protein, vitamin C, vitamin B6, magnesium dan masih banyak lagi.
Melon juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan karena mempunyai rasa yang enak. Selain itu, melon juga memiliki kalori yang rendah sehingga cocok dijadikan menu untuk diet menurunkan berat badan.
Baca Juga: 8 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Gula Darah
Berikut beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan yang dilansir Healthline, di antaranya:
1. Mengurangi Tekanan Darah
Manfaat melon yang pertama bagi kesehatan adalah dapet membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Pasalnya, melon adalah buah yang rendah sodium dan kaya potasium, hal tersebut dapat membantu Anda menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
2. Baik untuk Kesehatan Tulang
Melon juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tulang. Melon madu mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang, termasuk folat, vitamin K dan magnesium.
3. Mengontrol Gula Darah
Bagi Anda yang mempunyai gula darah tinggi sangat cocok untuk mengkonsumsi buah melon. Pasalnya, melon mampu mengontrol gula darah karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan mencegah diabetes.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Karang Gigi, Coba Gunakan 5 Bahan Alami Ini
4. Mencegah Hidrasi
Melon mengandung banyak air yang bermanfaat untuk mencegah hidrasi. Pasalnya, Melon madu mengandung sekitar 90% air dan mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.
Kombinasi air dan nutrisi ini membuat melon bagus untuk menghidrasi setelah berolahraga, selama sakit, atau jika Anda hanya mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Mengkonsumsi melon juga mempunyai manfaat dapat mendukung kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit Anda.
6. Meningkatkan Imunitas
Manfaat melon selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.. Hal tersebut dikarenakan kandungan bitamin C dalam melon bisa dibilang paling dikenal karena perannya dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Buah yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Bayi
7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Jika Anda mengalami masalah pencernaan, melon mempunyai manfaat bisa membantu melancarkan pencernaan. Melon mengandung serat dan nutrisi yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat melon lainnya adalah bisa membantu kesehatan mata. Pasalnya, Melon mengandung dua antioksidan kuat yaitu lutein dan zeaxanthin.
Senyawa karotenoi dalam melon ini terkenal untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
