Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat toge untuk kesehatan tubuh dan khasiat yang luar biasa wajib diketahui. Tidak hanya itu, cara mengolah dan mengkonsumsinya juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat toge tersebut secara maksimal.
Selain itu, toge juga termasuk sayuran yang menyimpan segudang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga manfaat toge untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam toge di antaranya seperti serat, karbohidrat, protein, kalium, kalsium, magnesium, vitamin C dan lain-lain.
Baca Juga: Cek 5 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan yang Terbukti Khasiatnya
Tidak hanya itu, toge juga mempunyai rasa yang cukup lezat. Tak heran toge kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat pula. Lalu apa saja manfaat toge untuk kesehatan tubuh?
Melansir dari Times of India, berikut beberapa manfaat toge untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat toge untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut dikarenakan toge memiliki serat yang cukup tinggi.
Sehingga mengkonsumsi toge mampu memperlancar proses pencernaan, menjaga metabolisme tubuh tetap terkendali dan juga meningkatkan reaksi kimia di perut saat mencerna makanan.
Baca Juga: Punya Beragam Khasiat, Ini 7 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Toge juga mempunyai yang penting untuk dapat menurunkan berat badan. Pasalnya, toge termasuk makanan yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi.
Dengan demikian toge sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam toge dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan dan Khasiat yang Luar Biasa
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat toge untuk kesehatan lainnya yaitu mampu meningaktkan sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut dikarenakan toge mengandung vitamin dan mineral inti yang sehat seperti zat besi, tembaga, mangan, dan potasium yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, meningkatkan aliran darah dan yang terpenting, memasok darah beroksigen yang sehat ke organ vital.
Sehingga mengkonsumsi toge secara tidak langsung mampu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Cek 8 Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Toge juga mengandung asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, sifat antiinflamasi dalam toge juga berperan aktif mengurangi risiko komplikais kardiovaskular dan berbagai gejala penyakit jantung.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Manfaat toge untuk kesehatan selanjutnya yakni mampu meningkatkan kesehatan kulit dan merangsang pertumbuhan rambut. Pasalnya, kandungan vitamin A, vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Baca Juga: Cek 6 Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
6. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat toge untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu mampu mengurangi risiko kanker. Hal tersebut dikarenakan toge memiliki sifat detoksifikasi dan antikanker yang mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker yang membahayakan kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
