Kenali 4 sayuran yang bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi

Jumat, 30 Juli 2021 | 11:21 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Kenali 4 sayuran yang bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi

ILUSTRASI. Kentang

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi muncul karena terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dan berlemak. Ini sayuran yang bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi.  

Asam lambung, penyakit yang umum diderita masyarakat. Penyakit yang berhubungan dengan pencernaan ini bisa menyerang laki-laki dan perempuan disegala usia. 

Baca Juga: Segar dan kaya serat, ini buah-buahan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung

Anda pasti merasa tidak nyaman dan kesakitan saat kadar asam lambung naik. Maklum saja, penderita akan mengalami sejumlah gejala seperti, mulut terasa asam, kembung, mual, dada seperti terbakar, dan rasa nyeri di ulu hati. 

Walaupun bisa menyerang siapa saja, Anda bisa meminimalisasi risiko naiknya asam lambung dengan cara menjalankan pola hidup sehat. 

Namun, untuk Anda yang sudah menderita asam lambung bisa mengonsumsi obat untuk meredakannya. Asal tahu saja, obat asam lambung cukup banyak dijual di apotek dan toko ritel modern. 

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi obat herbal untuk menetralkan kadar asam lambung. 

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam lambung. 

Sayuran penurun asam lambung tinggi 

Selain buah-buahan ada beberapa jenis sayuran yang aman dan bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi, berikut ulasannya. 

1. Brokoli 

Siapa yang tidak kenal dengan sayuran hijau yang satu ini. Brokoli cukup mudah ditemui di pasar tradisional sampai swalayan. 

Brokoli baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab, brokolu mengandung potasium,kalsium, dan sulfur. 

Asal tahu saja, kandungan sulfur dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan dan melindungi lapisan dalam kulit perut. 

2. Wortel 

Wortel tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. 

Melansir dari Tribunnews.com, kandungan vitamin dan mineral dalam wortel tidak memicu naiknya kadar asam lambung. 

3. Kentang 

Hampir semua orang suka makan kentang. Ya, kentang selain lezat juga mengeyangkan karena mengandung karbohidrat tinggi. 

Sekedar info, makan kentang setiap pagi bermanfaat menetralisir asam dalam perut.

4. Mentimun

Mentimun populer dikalangan penderita darah tinggi. Maklum saja, mentimun bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah. 

Manfaat lainnya, mentimun juga bisa menurunkan kadar asam lambung. 

Melansir dari buku berjudul Atlas Tumbuhan Obat Indonesia Jilid 5 karya Setiawan Dalimartha, mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral. 

Buah mentimun mengandung vitamin B dan C. selain itu mentimun bagian buahnya juga mengandung saponin, isoquercitrin, cucurbaticin, karoten, asam amino, kalisum, fosfor, dan enzim pencernaan. 

Kandungan tersebutlah yang membuat mentimun ampuh menurunkan asam lambung tinggi. 

Keempat sayuran di atas cukup mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan. Harga keempat sayuran tersebut terbilang tidak terlalu mahal. 

Anda bisa mengonsumsi sayuran tersebut secara bergantian saban harinya agar asam lambung terkontrol. 

Baca Juga: Jangan salah pilih, 8 minuman ini baik untuk penderita asam lambung

Selanjutnya: Daun sukun bisa membantu menurunkan asam urat tinggi

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru