Kebiasaan yang harus dihindari setelah usia 60 tahun, apa saja?

Rabu, 11 Agustus 2021 | 07:30 WIB Sumber: Kompas.com
Kebiasaan yang harus dihindari setelah usia 60 tahun, apa saja?


3. Tetap menggunakan obat selama bertahun-tahun 

"Tujuan pengobatan adalah untuk melengkapi kesehatan kita untuk membawa tubuh ke hemostasis yang tepat. Diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup adalah resep utama untuk sebagian besar masalah kesehatan," kata Patel. 

Jangan buru-buru menghentikan pengobatan atau mengurangi dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter.  

4. Melewatkan pemeriksaan mata secara rutin 

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyebab utama kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun di Amerika Serikat. Sangat mudah untuk melewatkan tahap awal AMD karena kita kemungkinan tidak mengalami gejala apa pun. 

Kemudian dalam proses penyakit, ini dapat menyebabkan penglihatan kabur, distorsi, dan akhirnya kehilangan total penglihatan pusat. Maka dari itu, penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk melindungi penglihatan kita secara proaktif. 

Baca Juga: Catat, ini kadar kolesterol normal orang dewasa

5. Minum kafein lewat dari siang hari 

"Dibutuhkan rata-rata 5 jam untuk setengah tingkat kafein yang dikonsumsi turun dalam tubuh kita dan itu lebih dari 10-15 jam agar tidak lagi berdampak pada tubuh dan otak kita," kata Culler. 

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, beralihlah ke makanan dan minuman tanpa kafein setelah tengah hari. Ingat bahwa kafein juga diuretik dan dapat meningkatkan frekuensi ke kamar mandi dan membutuhkan lebih banyak cairan untuk memuaskan dahaga. Minumlah cukup air mineral agar tetap terhidrasi.

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru