Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah pir, kaya serat yang bisa membantu mengontrol gula darah. Begini cara konsumsi buah pir yang aman untuk penderita diabetes.
Mengelola kadar gula darah jadi kunci untuk menangani dan menghindari komplikasi diabetes.
Baca Juga: Ini cara konsumsi kemangi untuk menurunkan gula darah
Ada banyak cara untuk mengelola gula darah salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.
Buah, makanan berserat tinggi yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Salah satu buah yang direkomendasikan untuk penderita gula darah adalah buah pir.
Pir dan diabetes
Mengutip dari NDTV, buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat.
Serat membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, serat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga menurunkan nafsu makan.
Buah pir merupakan buah yang memiliki nilai indeks glikemik rendah, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula darah.
"Mengonsumsi buah pir utuh berpotensi mengontrol diabetes tahap awal. Kulit buah pir mengandung fenolik yang lebih tinggi dibandingkan dagingnya," kata Dr. Mahesh. D.M, Konsultan Endokrinologi, Rumah Sakit Aster CMI.
Konsumsi buah pir untuk penderita diabetes
Buah pir bisa menjadi camilan sehat untuk penderita diabetes. Anda bisa mengonsumsi dua buah pir per hari.
Perlu Anda ketahui buah pir bisa meningkatkan kesehatan usus.
Selain konsumsi buah pir Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Kenali penyebab tenggorokan kering setelah bangun tidur
Selanjutnya: 8 Makanan yang efektif menurunkan kolesterol dengan cepat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
