Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sawo, buah yang kaya akan kandungan kalsium. Ini manfaat sawo untuk kesehatan.
Siapa yang tidak kenal dengan sawo. Ya, buah ini cukup mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan.
Baca Juga: Efektif meningkatkan imun tubuh, ini 7 manfaat melon madu untuk kesehatan
Melansir dari Wikipedia, sawo merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Tengah. Menariknya, tanaman buah ini mudah berberadaptasi dan mudah dibudidayakan.
Sekedar info, tanaman sawo bisa tumbuh tinggi sampai 30 meter sampai 40 meter.
Mengutip dari Food.NDTV.com, sawo kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Tidak hanya itu, sawo juga mengandung magnesium, kalium, seng, tembaga, fosfor, dan selenium yang bisa membantu memperkuat tulang.
Ahli Gizi Pooja Makhija menyebutkan sawo juga kaya akan vitamin A, B, C yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan tersebut membuat sawo bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Sawo juga mengandung serat yang bisa mencegah sembelit. Pooja menambahkan bila sawo bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan sawo kaya akan magnesium dan potasium.
Asal tahu saja, magnesium berperan untuk membantu fungsi pembuluh darah sedangkan kalium bermanfaat untuk mengatur tekanan dan sirkulasi darah.
"Sawo bagus untuk rambut dan kulit," kata Pooja. Nutrisi dalam sawo bisa membantu mengilangkan racun dari dalam tubuh.
Anda bisa mengkonsumsi sawo saat sarapan atau setelah berolahraga. Bila bosan mengonsumsi sawo secara langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi smoothie.
Baca Juga: Mudah dibuat sendiri, jus nanas campur madu bisa mengobati batuk
Selanjutnya: Kolesterol tinggi kandas, ini sederet manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
