Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
5. Mencegah hipoglikemia malam hari
Cara kelima menurunkan gula darah tinggi pada pagi hari adalah mencegah hipoglikemia pada malam hari. Hipoglikemia mengacu pada gula darah rendah. Ini adalah kebalikan dari hiperglikemia dan terjadi ketika kadar glukosa terlalu rendah.
Gula darah rendah semalaman dapat menyebabkan rebound kadar gula darah di pagi hari, yang dikenal sebagai efek Somogyi. Efek ini terjadi ketika gula darah turun di malam hari dan tubuh Anda melepaskan hormon untuk melawan penurunan ini, menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih tinggi dari biasanya di pagi hari.
Oleh karena itu penting untuk memastikan Anda memiliki cukup makanan sebelum tidur melalui makanan seimbang atau camilan untuk menghindari fenomena fajar. Gejala umum hipoglikemia meliputi:
- Gemetar
- Sakit kepala
- Berkeringat
- Kelaparan
- Kecemasan atau panik
- Rasa kesemutan di mulut
- Detak jantung cepat
Orang-orang dengan diabetes harus sering memantau gula darah mereka dan memiliki makanan ringan di tangan. Segera hubungi dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut.
6. Bagikan pengalaman dengan dokter
Cara keenam menurunkan gula darah tinggi pada pagi hari adalah membagikan pengalaman dengan dokter. Meskipun Anda dapat membuat perubahan pola makan dan gaya hidup untuk membantu mencegah lonjakan gula darah di pagi hari, bekerja dengan dokter termasuk prioritas.
Perubahan pengobatan mungkin diperlukan, terutama jika perubahan ini gagal membantu Anda menghindari fenomena fajar. Kemungkinan alasan untuk perubahan obat dapat mencakup:
- Perubahan berat badan
- Perubahan aktivitas
- Perubahan pola makan
- Penyakit baru-baru
Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda mengalami kadar gula darah tinggi di pagi hari dan jika tidak ada strategi ini yang membantu. Dokter akrab dengan fenomena ini dan dapat membantu Anda membuat perubahan pada rejimen pengobatan Anda dengan menaikkan dosis atau menambahkan obat lain. Jangan pernah membuat perubahan pada obat Anda tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Itulah beragam cara menurunkan gula darah tinggi pada pagi hari. Semoga diabetes Anda segera teratasi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Pagi Hari Tanpa Obat",
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Selanjutnya: Mengenal gejala gula darah rendah dan gula darah tinggi, penting buat Anda
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
