Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda sedang diet? Ini jus dan smoothie yang bisa menurunkan berat badan.
Buah dan sayur, makanan yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Hal yang Membuat Pepaya Efektif Melunturkan Lemak Perut dan Menurunkan Berat Badan
Sebab, buah dan sayur mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Buah dan sayur paling baik dikonsumsi secara utuh, sebab kandungan nutrisinya tidak berkurang akibat pemprosesan.
Namun, jus buah dan smoothie juga bisa membantu menurunkan berat badan. Dengan catatan, Anda tidak menambahkan gula atau pemanis di dalamnya.
Berikut jus dan smoothie yang bisa membantu menurunkan berat badan:
1. Smoothie pisang dan madu
Mengutip dari FOOD NDTV, smoothie pisang dan madu baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. Sebab, minuman ini kaya protein dan padat nutrisi.
Sekedar info, pisang merupakan sumber serat, protein, potasium, zat besi.
Protein tinggi bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, konsumsi protein bisa meningkatkan massa otot.
2. Smoothie bayam dan apel
Bayam, salah satu jenis sayuran hijau yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.
Sekedar info, bayam merupakan sumber serat, rendah kalori, dan mengandung zat besi, magnesium, potasium, serta berbagai jenis antioksidan.
Anda bisa membuat smoothie bayam dengan dipadukan buah apel, pisang, dan biji rami.
Asal tahu saja, apel buah yang kaya serat sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sedangkan, pisang merupakan buah yang padat nutrisi dan biji rami merupakan sumber protein nabati.
3. Jus cermai
Jus cermai bermanfaat menjaga sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme.
Metabolisme yang lebih cepat membantu membakar lemak dengan cepat.
Bila ingin merasakan manfaatnya, Anda minum jus cermai saat perut kosong. Anda bisa menambahkan setetes madu ke dalamnya.
4. Jus nanas
Jus nanas mengandung bromelain yang merangsang metabolisme protein dan membakar lemak perut.
Tidak hanya itu, bromelain juga bekerja untuk menekan nafsu makan.
5. Jus delima
Jus delima tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan kulit tapi juga menurunkan berat badan.
"Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang semuanya membantu membakat lemak serta meningkatkan metabolisme," kata Dr. Gargi Sharma, Ahli Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi.
Selain itu jus delima bisa membantu menekan nafsu makan.
Selain mengonsumsi jus dan smoothie di atas Anda sebaiknya olahraga secara rutin dan menjaga pola makan agar berat badan cepat turun.
Baca Juga: Teh Herbal Ini Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
