Sumber: Healthline,Mayo Clinic,Healthline | Editor: Helvana Yulian
Baca Juga: Rekomendasi 3 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Bulan Puasa
PILIHAN MAKANAN UNTUK SAHUR
Selain memperhatikan jenis karbohidrat yang tepat, Anda juga perlu memilih variasi makanan sehat lainnya. Untuk sahur, beberapa pilihan makanan sehat yang bisa dikonsumsi adalah:
1. Telur
Telur adalah salah satu pilihan protein terbaik karena ringan, mudah diolah, serta kaya nutrisi. Termasuk vitamin B dan D, serta mineral seperti zat besi, dan seng.
2. Sup
Ini adalah makanan yang ringan dan nyaman untuk dicerna perut dan menyediakan cukup cairan untuk menghidrasi tubuh sebelum menjalani puasa.
3. Buah
Buah-buahan seperti pisang, stroberi, beri, anggur, dan apel dapat membantu Anda merasa kenyang, serta memberi dorongan energi dari gula alaminya, dan memberi tubuh nutrisi penting yang dibutuhkan sepanjang hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
