Jangan anggap enteng, ini 3 tanda tubuh kekurangan vitamin D

Sumber: Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Vitamin D ternyata sangat mempengaruhi kesehatan tulang dan otot. 

Oleh karena itu apabila tidak tercukupi dengan baik maka akan menimbulkan beberapa masalan.

"Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan nyeri tulang, kelemahan otot, massa tulang yang rendah, dan patah tulang, dengan risiko osteomalacia, osteoporosis, dan miopati."

Baca Juga: Bisa mendongkrak imunitas tubuh, ini 5 makanan sehat kaya vitamin D

Vitamin D juga berperan penting dalam menjaga fungsi otot. Sehingga apabila tidak terpenuhi risiko jatuh dan melemahnya otot proksimal (otot-otot yang berada dekat dengan bagian tengah tubuh) menjadi tinggi.

Tanda-tanda kekurangan vitamin D seringkali tidak spesifik, oleh karena itu selalu jaga asupan sinar matahari pagi dan mengonsumsi ikan, telur, susu dan minyak ikan.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.tv, berjudul: Kenali 3 Tanda Kekurangan Vitamin D, Jangan Sepelekan
Penulis : Dian Nita | Editor : Iman Firdaus

Selanjutnya: Usia 50 tahun ke atas wajib hindari 4 pola makan terlarang ini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News