Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Jangan anggap enteng tiga kebiasaan buruk ini. Sebab, tiga kebiasaan buruk ini bisa menjadi pemicu stroke.
Stroke adalah kondisi serius yang terjadi ketika suplai darah ke berbagai bagian otak terganggu. Ini bisa membuat jaringan otak kekurangan nutrisi dan oksigen.
Di negara maju seperti Amerika Serikat, stroke juga menjadi penyebab kecacatan nomor satu. Kabar baiknya, 80% stroke bisa dicegah dengan menghindari kebiasaan buruk.
Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat Anda berisiko tinggi mengalami stroke. Mulai pola makan yang tidak sehat hingga gaya hidup pasif.
Kebiasaan buruk pemicu stroke
Berikut tiga kebiasaan buruk yang bisa menjadi pemicu stroke, mengutip Eat This dan Times of India:
Baca Juga: 3 Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Bisa Anda Coba
1. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang merugikan dan sangat berbahaya. Selain memicu stroke, merokok juga berdampak pada kesehatan jantung dan fungsi pernapasan Anda.
Para ahli di John Hopkins Medicine mengatakan, merokok hampir meningkatkan risiko Anda terkena stroke iskemik hingga dua kali lipat.
2. Kurang olahraga
Kurang olahraga bisa membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda rentan terkena penyakit kronis, salah satunya stroke.
Untuk mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya, para ahli dari American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan olahraga.
Setidaknya, Anda berolahraga selama 150 menit dengan aktivitas intensitas sedang atau 75 menit aktivitas berat setiap minggu.
Contoh aktivitas intensitas sedang termasuk jalan cepat, bersepeda santai, berkebun, dan menari. Sedang contoh aktivitas berat termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan mendayung.
Baca Juga: 5 Buah Ini Terbukti Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes, Mau Coba?
3. Konsumsi alkohol berlebihan
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol juga meningkatkan kadar trigliserida darah, yang berpotensi mengeraskan arteri dan berkontribusi terhadap serangan jantung atau stroke.
Kebiasaan buruk tersebut juga bisa meningkatkan tekanan darah Anda, yang merupakan salah satu risiko stroke.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Kebiasaan Buruk Pemicu Stroke"
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Editor: Ariska Puspita Anggraini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
