Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
3. Membakar lemak tubuh
Jalan kaki adalah salah satu latihan yang baik yang bisa membuat seseorang menurunkan berat badan tanpa harus bergantung pada peralatan olahraga.
Studi menemukan, jalan kaki secara teratur membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak. Orang bertubuh gemuk yang sering jalan kaki bisa mendapat manfaat dari efek pembakaran lemak saat berjalan kaki.
4. Meningkatkan suasana hati yang baik
Banyak orang menderita kecemasan dan perubahan suasana hati di tengah pandemi virus corona yang entah kapan akan berakhir.
Berjalan kaki adalah cara yang baik untuk mengatasi masalah tersebut. Sebab, aktivitas fisik ini telah terbukti memiliki efek positif pada suasana hati seseorang.
Baca Juga: Ini 8 cara meningkatkan imunitas tubuh saat #dirumahaja
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Alasan bagus lainnya mengapa jalan kaki adalah latihan terbaik untuk Anda lakukan selama di rumah saja, karena efeknya berkaitan dengan kesehatan jantung.
Rupanya, berjalan kaki membuat hati lebih kuat. Soalnya, ini adalah aktivitas aerobik. Jalan kaki meningkatkan efisiensi jantung dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.
Dengan demikian, berjalan mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Bagaimana, siap jalan kaki?
Penulis: Bestari Kumala Dewi
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jalan Kaki, Olahraga Terbaik Selama Masa Karantina di Tengah Pandemi"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
