Reporter: kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
3. Kaldu tulang
Selain gurih, ternyata kaldu tulang juga memiliki banyak manfaat. Aisya menyebutkan, bahan makanan ini penuh dengan kandungan L-Glutamine yang bagus untuk perbaikan sel, termasuk dinding saluran usus.
L-Glutamine merupakan asam amino esensial yang tidak bisa tubuh produksi dan hanya bisa diperoleh dari makanan. "Usus yang sehat sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, agar lebih kuat," ungkapnya.
4. Jamur
Jamur merupakan sumber beta glucans yang tinggi. Beta glucans adalah nutrisi alami yang bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Aisya mengatakan, fungsi nutrisi tersebut memastikan sel tubuh kita siap untuk tindakan melawan infeksi.
Melengkapi dengan multivitamin
Selain melalui bahan makanan, Anda juga bisa memaksimalkan asupan nutrisi harian dengan multivitamin. Tapi, konsumsi makanan sehat dan multivitamin juga perlu Anda dukung dengan aspek lainnya yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
"Gaya hidup sehat lain juga penting dilakukan untuk kekebalan tubuh, seperti olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup," kata Aisyah
Penulis: Nabilla Tashandra
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidak Hanya Jahe, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
