Inilah pengertian tummy time dan manfaatnya untuk bayi

Selasa, 19 Januari 2021 / 13:46 WIB

ILUSTRASI. Inilah pengertian tummy time dan manfaatnya untuk bayi.

Penulis: Tiyas Septiana

Anda mungkin bertanya-tanya kapan waktu yang tepat untuk melakukan tummy time.

Buah hati disarankan melakukan aktivitas ini sesuai dengan umurnya. Pada awalnya bayi disarankan tengkurap selama 1-5 menit.

Durasi ini akan bertambah seiring bertambahnya usia buah hati. Merangkum Healthline, berikut durasi waktu tummy time sesuai umur bayi.

Bayi umur 0 bulan: 1-5 menit setiap sesi, dilakukan 2-3 kali sehari.
Bayi umur 1 bulan: Maksimal 10 menit setiap sesei, dilakukan 2-3 kali sehari.
Bayi umur 2 bulan: Maksimal 20 menit setiap harinya dan bisa dibagi ke beberapa sesi.
Bayi umur 3 bulan: Maksimal 30 menit setiap harinya dan bisa dibagi ke beberapa sesi.
Bayi umur 4 bulan: Maksimal 40 menit setiap harinya dan bisa dibagi ke beberapa sesi.
Bayi umur 5-6 bulan: Maksimal 1 jam setiap sesi selama bayi tidak rewel.

Saat umur 5-6 bulan, buah hati biasanya sudah bisa berguling bahkan duduk dengan mandiri.

Namun Anda tetap bisa memberikan sesi tummy time untuk memperkuat otot yang berguna untuk duduk, merangkak, dan berjalan.

Panduan melakukan tummy time

Cara paling mudah melakukan tummy time adalah dengan menggelar selimut lalu meletakkan buah hati dengan posisi tengkurap.

Bersumber dari The Bump, pastikan bayi tengkurap di permukaan yang lembut. Akan lebih mudah untuk bayi jika permukaan saat tummy time datar.

Namun Anda bisa memposisikan buah hati di perut, dada, atau pangkuan Anda saat dia tengkurap. Pastikan buah hati sudah benar-benar bangun saat tummy time. Pilih waktu seperti sesudah mandi atau tidur siang saat melakukan kegiatan ini.

Letakkan beberapa mainan kesukaan anak di sekitarnya saat melakukan kegiatan ini. Cara ini bisa membantu buah hati tetap terhibur dan melatih motorik dan otot tangan.

Untuk bayi yang baru lahir, Anda bisa menggunakan bantuan bantal. Posisikan bayi tengkurap diatas bantal. Jangan lupa selalu awasi buah hati selama tummy time.