Reporter: Avanty Nurdiana, Issa Almawadi | Editor: Adi Wikanto
Jakarta. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan saat mengonsumsi sereal secara rutin. Seperti mengurangi produksi kartisol hingga mengontrol keinginan makan.
Makanan yang kaya serat ini, makin dipertimbangkan sebagai konsumsi sarapan. Apa saja manfaat sereal?
Pertama, sumber energi. Sereal memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang memberi energi bagi tumbuh. Sehingga bisa menjadi pengganti sarapan atau snack yang cepat dan mengenyangkan.
Kedua, sumber protein. Kandungan protein dari sereal sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tumbuh terutama anak-anak.
Manfaat ketiga dari sereal adalah bisa menurunkan berat badan. Sebab sereal rendah lemak.
Tak hanya itu, sifatnya yang mengenyangkan juga membuat sereal menjadi makanan pilihan untuk yang ingin diet.
Keempat, sereal yang mengandung oat biasanya juga baik untuk kesehatan jantung.
Manfaat kelima sereal juga bisa mencegah kanker karena menggandung fitosterol, yakni lemak baik yang membantu mencegah kanker payudara dan usus besar.
Keenam, kadar gula lebih rendah dibanding sumber karbohidrat lain. Tapi untuk sereal instan harus tetap dilihat komposisi gula pada kemasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
