Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kopi hijau disebut-sebut efektif menurunkan berat badan, benarkah?
Menurunkan berat badan gampang-gampang susah. Anda membutuhkan niat, usaha keras, dan kesabaran bila ingin sukses menurunkan berat badan.
Baca Juga: Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Aturan Minumnya
Selain menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan, konsumsi buah dan sayur baik untuk Anda yang sedang diet.
Buah dan sayur kaya akan serat, air, vitamin, dan mineral yang membantu menurunkan berat badan.
Nyatanya tidak hanya buah dan sayur, kopi hijau alias green coffee juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Merangkum dari NDTV, kopi hijau berasal dari biji kopi yang belum disangrai.
Kopi hijau mengandung asam klorogenat yang bersifat antioksidan dan bisa membantu menurunkan berat badan.
Apakah benar kopi hijau baik untuk menurunkan berat badan?
hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Innovative Research and Development, asam klorogenat dalam kopi hijau lah yang efektif membantu menurunkan berat badan.
Senyawa kimia ini bisa mencairkan lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, asam klorogenat bisa meningkatkan Basal Metabolic rate (BMR) yang bisa mengurangi pelepasan glukosa dari hati ke dalam aliran darah.
Kopi hijau pun bisa menekan nafsu makan, sehingga mencegah Anda untuk makan berlebihan.
Waktu yang tepat konsumsi kopi hijau
Anda bisa minum kopi hijau saat sarapan. Anda sebaiknya minum kopi hijau tepat setelah makan.
Hal tersebut bisa membantu mengontrol gula darah dan menurunkan berat badan.
Anda bisa membuat kopi hijau seperti menyeduh kopi hitam. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan kayu manis dan madu.
Agar diet berhasil, Anda sebaiknya minum kopi hijau dengan tetap menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Baca Juga: Bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun, Ini Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
