Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Demam merupakan salah satu efek samping yang terjadi setelah vaksinasi, termasuk setelah suntik vaksin Covid-19. Pusat kesehatan penyakit menular di Amerika Serikat (CDC) menyarankan untuk konsumsi makananan tertentu guna mengurangi efek samping pasca vaksin Covid-19 seperti demam.
Vaksin Covid-19 di Indonesia sudah diberikan ke sekitar 4 juta orang per 7 Maret 2021. Sejauh ini, vaksin Covid-19 hanya menimbulkan efek samping ringan seperti demam. Konsumsi makanan tertentu bisa meminimalkan efek samping vaksin Covid-19 berupa demam.
Dikutip dari situs Covid19.go.id, Satgas Covid-19 mencatat hingga 7 Maret 2021, vaksin Covid-19 gelombang pertama yang diberikan untuk tenaga kesehatan sudah mencapai 2.888.757 orang. Sedangkan vaksin Covid-19 gelombang kedua untuk petugas publik dan lansia sudah mencapai 1.133.787 orang.
Hingga sejauh ini belum ada efek samping berbahaya pasca vaksin Covid-19. Efek samping yang ada hanya bersifat ringan dan menjadi tanda bahwa vaksin Covid-19 sedang bekerja untuk membentuk antibodi dalam tubuh.
Salah satu efek samping yang sering dialami setelah mendapatkan vaksin Covid-19 adalah demam dan nyeri badan. Kabar baiknya, Anda bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk meringankan efek samping tersebut.
Baca juga: Mutasi virus corona B.1.1.7 masuk Indonesia, ini yang harus dilakukan masyarakat
Menurut data Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), vaksin Covid-19 bisa menyebabkan beberapa efek samping. Efek samping ini terjadi karena adanya peradangan di dalam tubuh.
Tubuh bereaksi terhadap lonjakan protein dan bekerja untuk melawan infeksi. Demam, nyeri lengan, nyeri tubuh adalah beberapa gejala umum saat sistem kekebalan sedang bereaksi melawan penyebab infeksi.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan penambah kekebalan untuk mempercepat pemulihan pasca Covid-19.
Makanan yang baik dikonsumsi setelah mendapatkan vaksin Covid-19
CDC juga merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi setelah mendapatkan vaksin Covid-19. Sebab, asupan cairan sangat penting untuk meringankan efek samping setelah vaksin Covid-19.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan anti-inflamasi yang dapat menghidrasi tubuh setelah mendapatkan vaksin Covid-19. Jika Anda merasa tidak enak badan setelah mendapatkan vaksin Covid-19, sup kaldu seperti mie ayam atau sup kaldu tulang sangat bagus untuk Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan berkuah yang mengandug sayuran seperti kangkung, kacang-kacangan, lentil, kentang, dan brokoli. Jenis sayuran tersebut juga mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi sup ayam. Penelitian dalam jurnal Chest juga membuktikan sup ayam mengandung antiinflamasi ringan. Komponen yang ada di dalam sup ayam termasuk ayam, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica juga membantu melawan peradangan.
Anda juga bisa mengonsumsi sup kaldu tulang. Sup kaldu tulang mengandung asam amino glisin dan arginin, yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
Itulah daftar makanan yang baik dikonsumsi pasca vaksin Covid-19. Tak perlu khawatir dengan efek samping vaksin Covid-19, karena manfaatnya lebih besar.
Ingat, pandemi Covid-19 belum berakhir. Setelah vaksin Covid-19, tetap patuhi protokol kesehatan dengan mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidak Enak Badan Usai Dapat Vaksin Covid-19, Coba Konsumsi Makanan Ini",
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini
#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun
Selanjutnya: 6 Tips dari Kemenkes sebelum disuntik vaksin Covid-19
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
