Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli
3. Hindari konsumsi alkohol
Menurut Kirkpatrick, faktor lain yang menyebabkan sulitnya memiliki berat badan ideal di usia 40 tahunan adalah kebiasaan mengonsumsi alkohol. "Pria yang saya nasihatkan untuk mengurangi alkohol atau berhenti mengonsumsinya cenderung lebih mudah menurunkan berat badan," ucap dia.
Untuk itu, hindari minuman beralkohol. Semakin sedikit kita mengonsumsi alkohol, semakin sedikit pula kalori yang masuk ke dalam tubuh kita. Selain menghindari alkohol, kita juga harus menghindari makan malam terlalu larut.
Terkadang, banyak orang susah menerapkan gaya hidup sehat semacam ini karena tuntutan kehidupan sosial. Padahal, kita bisa menerapkan pola sehat semacam ini tanpa harus mengganggu kehidupan sosial kita. (Ariska Puspita Anggraini)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
