Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli
Makanan bikin perut tidak nyaman
Selain dari faktor hormonal dan fisik, ibu hamil juga gampang merasa masuk angin saat mengonsumsi makanan tertentu. Seperti dilansir Baby Centre, angin adalah produk sampingan saat bakteri di usus besar memecah makanan yang tidak tercerna di perut.
Bagi beberapa orang, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula dapat menyebabkan kelebihan gas di perut. Beberapa makanan tersebut antara lain: apel, aprikot, ceri, mangga, buah pir, dan semangka. Ada juga brokoli, kembang kol, kacang hijau, jamur, bawang, dan produk gandum.
Baca Juga: Frisian Flag masih mengedepankan edukasi gizi demi produk susu
Beberapa makanan tinggi lemak seperti gorengan dan susu tinggi laktosa, juga kerap dikeluhkan sebagai biang kelebihan gas penyebab masuk angin pada ibu hamil.
Ada beberapa cara mengatasi atau mencegah masuk angin pada ibu hamil. Antara lain menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi tinggi dan seimbang. Selain itu, hindari sejumlah makanan pemicu gas di perut di atas.
Agar tidak mudah masuk angin, ibu hamil juga disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering untuk menimalkan gangguan pencernaan. Hal yang tak kalah penting, usahakan tetap berolahraga ringan sepanjang kehamilan. Tak hanya menjaga daya tahan tubuh agar tak gampang sakit, olahraga juga bikin pencernaan lebih lancar. (Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenapa Ibu Hamil Mudah Masuk Angin?"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
