Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pisang salah satu buah yang banyak dikonsumsi setelah berolahraga. Alasannya, pisang dipercaya cepat memulihkan kondisi tubuh. Berikut manfaat makan pisang setelah olahraga.
Pisang, salah satu buah yang populer di tanah air. Pisang banyak digemari masyarakat karena rasanya yang manis dan lezat.
Baca Juga: Manis rasanya, ini manfaat talas ungu untuk kesehatan tubuh
Bahkan, pisang banyak dijadikan makanan wajib untuk mereka yang sedang menjalankan diet. Sebab, buah pisang tinggi serat, karbohidrat, dan air.
Selain itu, pisang menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi setelah berolahraga.
Mengutip dari situs Healthline.com, pisang mengandung banyak nutrisi dan mudah dicerna sehingga bisa mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga.
Benarkah makan pisang setelah berolahraga bermanfaat?
Berikut manfaat konsumsi pisang setelah berolahraga untuk tubuh Anda.
1. Mempercepat pembentukan glikogen otot
Makan pisang setelah berolahraga bisa mempercepat pembentukan glokogen otot. Dengan begitu, Anda bisa kembali beraktivitas dengan tubuh yang kuat.
Karbohidrat di dalam pisang merangsang otot untuk menyerap, meningkatkan pembentukan otot dan mengurangi kerusakannya.
2. Mengurangi peradangan
Buah pisang memang kaya akan karbohidrat. Selain itu pisang juga mengandung dopamin dan polifenol.
Kombinasi antara karbohidrat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi setelah olahraga.
Waktu terbaik makan pisang
Makan pisang setelah berolahraga memang bisa mempercepat pemulihan tubuh. Makan satu sampai dua buah pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lainnya memang bisa memulihkan stamina tubuh dengan cepat.
Perlu Anda tahu makan pisang sebelum olahraga juga bermanfaat. Makan pisang 30 menit atau 60 menit sebelum olahraga bisa meningkatkan stamina.
Artinya, Anda mempunyai tenaga yang cukup untuk berolahraga lebih lama dari biasanya.
Anda pun juga diperbolehkan makan pisang di tengah-tengah sesi olahraga. Manfaatnya, glokogen otot terbentuk dan Anda memiliki cukup tenaga untuk kembali berolahraga.
Namun, bagi sebagian orang makan pisang bisa membuat perut kembung. Bila hal tersebut terjadi, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah kering atau minuman olahraga.
Baca Juga: Ini manfaat konsumsi bawang bombai untuk kesehatan
Selanjutnya: Selain meningkatkan gairah seksual, ini manfaat lengkuas untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
