Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Semua orang di dunia kini sedang berusaha melindungi diri dari ancaman pandemi virus corona baru, termasuk dengan menjaga daya tahan tubuh.
Para ahli mengatakan, ada satu latihan yang semua orang bisa lakukan untuk tetap sehat di tengah pandemi virus corona, yaitu jalan kaki.
Melansir USA Today, berikut adalah lima alasan mengapa jalan kaki adalah latihan terbaik untuk Anda lakukan selama pandemi virus corona:
1. Meningkatkan kekuatan otot
Jalan kaki telah terbukti mengatasi efek penuaan pada kekuatan otot. Seiring usia bertambah, kekuatan otot sangat berkurang.
Baca Juga: Coronavac, vaksin buatan Sinovac yang siap produksi 100 juta dosis
Berjalan kaki mengatasi masalah ini dengan membangun massa otot dan mengencangkan otot di area tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki.
2. Mempromosikan tulang yang lebih kuat
Tulang cenderung menjadi lebih lemah seiring usia seseorang bertambah. Menurut MedlinePlus, ini menjelaskan mengapa postur dan gaya berjalan berubah secara drastis ketika manusia bertambah tua.
Nah, jalan kaki diyakini bisa memperkuat tulang. Bentuk latihan ini memberikan sejumlah tekanan pada tulang dan sel-sel tulang yang disebut osteoblas merespons dengan baik terhadap jenis tekanan ini, sehingga mencegah hilangnya kepadatan tulang.
